Gå Svårt – Innehåll

Mellanmål kan vara jättebra för att hjälpa dig hålla en jämnare mättnad/hunger under dagen. Men mellanmål är inget som är nödvändigt utan även här handlar… Läs mer »Mellanmål

Små enkla råd Det florerar ofantligt många olika kostråd i dagens samhälle och det kan upplevas väldigt förvirrande över hur man egentligen ska tänka kring… Läs mer »Små enkla tips för framgång

Protein Protein brukar kallas för kroppens byggstenar och det stämmer väldigt bra. Protein behövs nämligen för att bygga upp vävnadsceller, enzymer, hormoner och ingår även… Läs mer »Protein

Kolhydrater Kolhydraterna är vår främsta källa till energi och den energi som vår kropp lättast kan använda. Hjärnan måste ha en viss mängd kolhydrater varje… Läs mer »Kolhydrater

90/10 = Hälsosam balans Här ser du en cirkel som jag delat upp i 10 delar. Du ser massor av bra livsmedel som frukt, grönsaker,… Läs mer »90/10 – En hälsosam balans

Mat & träning Hur du äter och dricker under dagen påverkar hur du orkar prestera på träningen och hur du utvecklas inom din idrott. Kommande… Läs mer »Mat och träning

Fett Fett är en viktig källa till energi. Fett i rätt mängd och av rätt kvalitet är avgörande för vår kropps hälsa. Alla människor behöver… Läs mer »Fett