Backhand
Backhandkast Backhandkastet är det mest använda kastet som du använder när du spelar discgolf. Forkgrip Sprid ut fingrarna mot undersidan och rimmen, förutom tummen. PLUS:… Läs mer »Backhand
Emil Isaksson
Straddleputt
Straddleputt Stå stabilt och känn hur du har tyngd och balans på båda fötterna. Påbörja puttrörelsen genom att sätta dig ner/bakåt samtidigt som du drar… Läs mer »Straddleputt
Spinnputt
Spinnputt Placera stödfoten bakom din markering och den främre trampdynan på andra foten på ett skönt avstånd bakom dig. Känn att du har full balans. … Läs mer »Spinnputt
Pausmetoden
En bra metod för dig som är stressade över specifika situationer och vill ta kontroll över dem.
Andningsövning
En andningsövning som kan hjälpa dig att stressa ner och komma ur läget när du känner ångest.
Darkmetoden
En enkel metod som hjälper dig komma ihåg att få med alla delarna i en hälsofrämjande vardag.
7 tips för god sömn
7 tips för att sova bra Antalet timmar som vi behöver sova skiljer sig lite beroende på ålder. Att ha som mål att sova 7-8… Läs mer »7 tips för god sömn
Keso, frukt & bär
3 min 1 portion INGREDIENSER: Keso – 1-2 dl Frukt – 1 st valfri Valfria bär – 20-30 gram GÖR SÅ HÄR: Skiva upp frukten… Läs mer »Keso, frukt & bär
Kvarg, weetabix, frukt & bär
3 min 1 portioner INGREDIENSER: Valfri kvarg Weetabix Frukt/bär GÖR SÅ HÄR: Välj kvarg med max 0,5% fetthalt. Välj vilken smak du vill men ta… Läs mer »Kvarg, weetabix, frukt & bär
Stina’s granola
75 min 1 burk INGREDIENSER:Havregryn/rågflingor – 8 dlSolroskärnor – 1 dlSötmandel – 1 dlHasselnötter – 1 dlPumpakärnor – 1 dlPsylliumfrön – ½ dlKanelKardemummaSaltRapsolja – ½… Läs mer »Stina’s granola