Små enkla tips för framgång
Små enkla råd Det florerar ofantligt många olika kostråd i dagens samhälle och det kan upplevas väldigt förvirrande över hur man egentligen ska tänka kring… Läs mer »Små enkla tips för framgång
Emil Isaksson
Protein
Protein Protein brukar kallas för kroppens byggstenar och det stämmer väldigt bra. Protein behövs nämligen för att bygga upp vävnadsceller, enzymer, hormoner och ingår även… Läs mer »Protein
Kolhydrater
Kolhydrater Kolhydraterna är vår främsta källa till energi och den energi som vår kropp lättast kan använda. Hjärnan måste ha en viss mängd kolhydrater varje… Läs mer »Kolhydrater
Naturligt = Nyttigt, eller?
Naturligt = Nyttigt, eller? Många tror att bara för att det står ”naturligt” eller endast innehåller ”naturliga” ingredienser på ett livsmedel så är det automatiskt… Läs mer »Naturligt = Nyttigt, eller?
Grundrecept SmoothieBowl
10 min 2 portioner INGREDIENSER:-Fryst banan/mango-Valfria bär-Valfri mjölk, gärna lättmjölk eller berikad havremjölk-Valfri grönsak, gärna fryst, typ spenat, blomkål, grönkål-Kvarg/proteinpulver-Ev. vatten TOPPING:-Valfria fullkornsflingor, titta efter… Läs mer »Grundrecept SmoothieBowl
Morotskakegröt
10 min 1 portion INGREDIENSER: 1 dl havregryn 1 dl morot Vaniljpulver Kardemumma 1 msk chiafrön 2 dl vatten Salt Toppa med ca 1-2 dl… Läs mer »Morotskakegröt
Äppelkaka till frukost
30 min 2 portioner INGREDIENSER: Ägg – 2 stBananer – 2 st (gärna gul-bruna)Havregryn – 2 dlMjölk – 2 dl (lättmjölk el. berikad havremjölk)Kaseinpulver –… Läs mer »Äppelkaka till frukost
Fullkornsmacka med jordnötssmör & sylt
3 min 2 portioner INGREDIENSER: Fullkornsbröd Jordnötssmör innehållande endast jordnötter och ev salt Sockerfri sylt Valfri grönsak eller frukt GÖR SÅ HÄR: En macka med… Läs mer »Fullkornsmacka med jordnötssmör & sylt
Over Night Oats
10 min 2 portioner INGREDIENSER: Havregryn – 2 dl Lättmjölk el. havremjölk – 2 dl Chiafrön – 2 msk Banan mosad – 1 st Kanel… Läs mer »Over Night Oats
Stina’s Bananpannkakor
15 min 1 portion INGREDIENSER: Banan – 1 stÄgg – 2stHavregryn – 0,5 dlBakpulver – 0,5 tskSalt – 1 nypaFlytande margarin TOPPING:VaniljkvargBärEv. nötter eller nötsmör… Läs mer »Stina’s Bananpannkakor